Atelier spécial solstice d’été – se réguler, s’apaiser
À l’approche du solstice d’été, la MLC vous propose un atelier de yoga dédié au souffle, au mouvement et à l’apaisement intérieur.
Cette période de l’année, marquée par une énergie intense et une lumière à son apogée, peut aussi être l’occasion de ralentir et de retrouver un équilibre plus profond.
Explorer le souffle pour apaiser le corps et le mental
Cet atelier propose de découvrir le souffle comme un outil simple et puissant de régulation intérieure.
À travers différentes pratiques de prāṇāyāma (respiration consciente), nous observerons comment la respiration agit directement sur le système nerveux et peut favoriser le calme, la stabilité, l’ancrage et la clarté mentale.
Relier souffle et mouvement
Une pratique posturale adaptée permettra d’explorer le lien entre respiration et mouvement.
Certaines postures favorisant le déploiement du souffle seront abordées plus particulièrement, avec des temps plus calmes d’observation, d’écoute et d’intériorisation.
L’atelier offrira également des outils concrets pour :
- mieux gérer le stress et les périodes de surcharge,
- développer plus de présence et de stabilité,
- cultiver le lâcher-prise au quotidien.
Des temps d’échange permettront de partager ressentis et questions dans une ambiance conviviale.
Un yoga accessible à chacun
Jacques enseigne le viniyoga, dans la lignée de l’Institut Français de Yoga (IFY) : une approche accessible et adaptable à chacun, où le souffle, l’écoute et le respect du corps occupent une place essentielle.
Atelier ouvert à toutes et tous, débutants comme pratiquants réguliers.
