Atelier sophrologie : réenchanter son quotidien

12 semaines pour retrouver sérénité et plaisir au quotidien

Et si vous vous accordiez une heure par semaine pour ralentir, respirer et réapprendre à savourer votre quotidien ?

La MLC La Chardonnière vous propose un cycle de 12 séances de sophrologie, animé par Delphine, afin de vous offrir une véritable parenthèse de bien-être. Pendant trois mois, vous découvrirez des techniques simples et accessibles pour mieux gérer les défis de la vie quotidienne, retrouver plus de calme et développer une présence à soi plus apaisée.

La sophrologie pour mieux ressentir

Le rythme de nos journées nous laisse parfois peu de place pour souffler. Le stress, la fatigue, la charge mentale ou les émotions envahissantes peuvent rapidement prendre le dessus.

Grâce à ce parcours, vous apprendrez progressivement à :

• mieux gérer le stress et les émotions ;
• développer votre capacité à vous détendre ;
• retrouver davantage de plaisir dans votre journée ;
• prendre du recul face aux difficultés ;
• renforcer votre confiance en vous ;
• cultiver une sensation durable de bien-être.

Accessible à tous, la sophrologie ne demande aucune expérience préalable. Les exercices proposés sont simples, doux et facilement réutilisables dans la vie de tous les jours.

Un accompagnement progressif sur 12 semaines

Contrairement à une séance ponctuelle, ce parcours de 12 semaines permet d’installer progressivement de nouvelles habitudes et d’expérimenter les outils de la sophrologie au fil des semaines.

Chaque séance dure 1 heure et vous accompagne pas à pas pour revenir à l’essentiel, prendre soin de vous et retrouver davantage de sérénité dans votre quotidien.

Deux créneaux au choix

Pour s’adapter à votre emploi du temps, deux groupes sont proposés :

• Le mardi de 12 h à 13 h
• Le vendredi de 12 h à 13 h

Les séances se déroulent de fin septembre à décembre à la MLC La Chardonnière, 22 rue Ampère à Fontaines-sur-Saône. Le tarif est de 38 € pour les 12 séances (inscription sur un jour fixe).

Informations pratiques

Public : adultes – sans niveaux
Durée : 12 séances d’1 heure
Période : de fin septembre à décembre
Lieu : MLC La Chardonnière – 22 rue Ampère, Fontaines-sur-Saône
Tarif : 38 € le parcours complet

Accordez-vous ce rendez-vous hebdomadaire pour souffler, mieux ressentir… et retrouver le plaisir des choses simples.