Dans la pratique comme dans la vie quotidienne, nous oscillons souvent entre excès d’engagement et relâchement complet. Le yoga propose une voie plus subtile : trouver un équilibre vivant, ajuster l’effort, puis laisser respirer.

À l’arrivée du printemps, la MLC propose un atelier de yoga dédié à l’exploration du juste effort.

📅 Samedi 28 mars

🕒 15h – 17h30

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Une première pratique : s’engager avec justesse

La séance débutera par un travail centré sur l’engagement, notamment à travers la posture du guerrier.

Nous explorerons la stabilité, l’axe et la tonicité juste.

Un temps d’exploration à deux permettra d’affiner le positionnement et de prendre conscience de nos habitudes dans l’action.

Un court temps d’échange, inspiré des Yoga Sūtra de Patañjali, viendra éclairer l’expérience vécue.

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Une seconde pratique : relâcher et intégrer

La seconde partie de l’atelier nous conduira vers le détachement dans le corps : relâchement progressif, intégration et relaxation guidée.

La séance comprendra également un temps de prāṇāyāma (respiration consciente), pour soutenir l’équilibre entre engagement et lâcher-prise.

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Pour qui ?

Atelier ouvert à toutes et tous, quel que soit votre niveau.

Tarif : 30 €

Un moment pour s’ancrer, ajuster et approfondir sa pratique en douceur.