Dimanche 19 octobre 2025
Yoga & Adaptation : s’accueillir tel que l’on est
À l’automne, alors que la lumière décline et que les énergies se replient doucement vers l’intérieur, cet atelier sera l’occasion de ralentir et de s’adapter au changement de saison.
En sanskrit, viniyoga signifie justement « adapter » : adapter la pratique à la personne, à son corps, à son souffle, à son vécu du moment.
Nous explorerons les postures et mouvements de base, en portant une attention fine à ce que nous venons chercher à travers elles : stabilité, ouverture, ancrage, relâchement…
Une posture forcée ou mal exécutée peut être contre-productive ou accentuer un déséquilibre existant. C’est pourquoi nous prendrons le temps de revenir à la fonction de chaque posture, pour pouvoir en ressentir pleinement les bienfaits.
L’atelier permettra d’ajuster sa pratique en fonction de ses possibilités : supports, variantes, rythmes, observation. Il s’adresse autant aux pratiquants réguliers qu’aux nouvelles personnes souhaitant découvrir un yoga respectueux, progressif et à l’écoute.
Ce temps de pratique sera aussi un espace d’observation et de recentrage : reconnaître ce qui fonctionne bien dans le corps, sentir ce qui a besoin d’être ajusté, et accueillir cela avec bienveillance.
Nous accorderons une place essentielle à la respiration, avec un temps de relaxation guidée pour intégrer et lâcher prise.
ℹ️ Informations pratiques
- Horaires : 10h – 12h
- Lieu : MLC de Fontaines-sur-Saône
- Tarif : 25 € / atelier
- Ouvert à tou·te·s, débutants bienvenus