Comment « faire des abdominaux » autrement : renforcer et muscler grâce à des exercices issus du yoga, toute la sangle abdominale profonde, sans se faire mal.

La protection du dos et du périnée sont les fils conducteurs de ce programme riche et complet.

Les postures de renforcements et d’enchaînements, beaucoup plus variés que les habituelles séries, vont des plus élémentaires, accessibles à tous, aux postures plus athlétiques ou plus subtiles selon les besoins et les possibilités des participants.

Programme évolutif et adapté à tous.

Pédagogie : séance sur tapis, assis ou debout avec utilisation de petit matériel (Fitball, sangles, élastiques, ballon paille…)

Vendredi 18h00 à 19h00